Le blog du volley club frameries quaregnon

Depuis 40 ans, le VCFQ enseigne le volley-ball dans la région de Mons en Belgique . A l’occasion de son anniversaire, voici quelques chiffres et anecdotes qui représentent votre club . Découvrez-le avec humour ...

A très bientôt , pour les 50 ans du volley club Frameries Quaregnon ....

Ce matin, dans une file de voitures bloquées par les nombreux mètres de neige tombés dans la région sonégienne, j'étais en train de préparer le match de ce samedi soir.  Mes pensées dérivantes, je me suis posé la question de savoir d'où venait le volley-ball ? J'y ai joué une vingtaine d'années sans en connaître son origine. Hé bien c'est chose faite ... maintenant je sais.

En 1895, un professeur d'éducation physique nommé William G. Morgan, ne voulant pas introduire dans ses cours le basket à causes des nombreux contacts physiques, décida de mettre au point un sport alliant le tennis et le basket. En séparant les joueurs par un filet placé à une hauteur de 1.98 m et en gardant la notion de sauts et de passes, il réglait la question des contacts et venait d'inventer la "Mintonette".  Quelques années plus tard, lors d'un match d'exhibition, Alfred Halstead remarqua dans le jeu quelques gestes "à la volée" et après avoir changé plusieurs règles, il décida de l'appeler volley-ball. 

Ce nouveau sport collectif faisant son petit bonhomme de chemin aux États-Unis, en 1916, l'attaque est introduite dans le jeu et quatre ans plus tard la notion des trois touches y est ajoutée. A la fin de la première guerre mondiale, en 1919, les hautes instances militaires américaines distribuent plus de 16000 ballons de volley à leurs troupes et alliés. C'est grâce aux soldats U.S. que l'Europe découvre ce beau sport.

Pour compléter notre savoir, voici quelques dates importantes. En 1946, la Fédération Internationale de Volley-Ball est fondée à Paris. En 1957, lors d'une session du comité olympique, est organisé un tournoi pour appuyer la demande d'accession aux jeux olympiques et c'est en 1964 que le volley y est officiellement introduit. 

Au fur et à mesure des années les règles ont évolué et continueront à évoluer mais le plus important, à mon sens, c'est l'esprit d'équipe, le fait de faire son maximum pour ses coéquipiers et le respect de l'adversaire que nous apporte le volley.

                                                                                                                       Olivier

William G. Morgan

Alfred Halstead

La mintonette

Les troupes U.S. 

Jeux olympiques de 1964

Le volley de nos jours

Faut-il s'étirer pendant l'échauffement ? Il apparait dans certaines études que l'étirement musculaire n'est pas approprié juste avant de fournir l'effort intense que demande le match de compétition. Il me vient alors à l'esprit une question : quand faut-il s'étirer ?

Lors de l'article précédent sur l'échauffement, il est démontré qu'il sert à préparer le corps, la tête, les articulations et les muscles à l'intensité de l'effort à fournir. Le démarrage du processus biologique qui va transformer les diverses substances dont a besoin le muscle pour se contracter et se relâcher va provoquer un phénomène musculaire nécessaire qu'est la contraction active. Celle-ci permet l'activation neuromusculaire qui gère l'information donnée par le cerveau aux différents muscles sollicités lors de l'action. 

Les étirements intensifs avant l'effort vont diminuer cette activation et même, être contre-productif dans les disciplines dont la force explosive est sollicitée, le volley en est un parfait exemple. Dans ce cas précis, les muscles seront moins réactifs et ce n'est pas ce que l'on recherche. Cela dit, il n'est pas interdit, voir même conseillé d'introduire, durant l'échauffement, des mouvements de plus en plus amples pour habituer les articulations et les muscles à des gestes d'amplitudes supérieurs à la normale.

Pour répondre à la question posée, il est nécessaire et même impératif de s'étirer après l'effort. Après toutes ces contractions et ces relâchements durant par exemple un match de volley ball, le muscle va changer d'état et va passer d'un stade de tonus musculaire à une "raideur passive". C'est à ce moment-là qu'il faut pratiquer les étirements musculaires, surtout quand le muscle est encore chaud et non pas après le passage à la buvette ... :-)

L'étirement va donc permettre aux fibres musculaires de s'allonger et de détendre le muscle. Celui-ci est conçu de telle manière à mettre fin aux procédés de contraction après un certain degré d'étirement. Il se fera donc au calme (si possible), avec des mouvements souples et amples, des gestes bien réalisés (très important) et surtout avec une bonne respiration car le muscle a un besoin énorme d'oxygène à ce moment-là. La séance d'étirement peut varier de 15 à 30 minutes. Profitez bien de cet instant pour relâcher vos muscles et surtout votre esprit qui a été mis à rude épreuve par la concentration demandée durant le match.

Il existe, bien sûr, différents types d'étirement ; le balistique, le PNF ( Proprioceptive Neuromuscular Facilitation ) , statique, dynamique ,.. Cet article traite des étirements pour des sportifs amateurs pratiquant 2 à 3 séances par semaine. Les sportifs professionnels pratiquent des étirements plus spécifiques, encadrés par des professionnels de la santé.

                                                                                                                                Olivier

Chouette, jour de match, bon allez on va s'échauffer mais pas trop … Faut pas se fatiguer avant le match. Je vais faire deux tours de terrain, cinq pompes, dix abdos, de l'attaque défense et c'est bon, comme ça je serai bien en forme pour le match …. FAUX

Commencer un match dans ces conditions, c'est 20% de chance de se blesser et c'est arriver à sa concentration optimale dans la moitié du deuxième set ce qui est parfois trop tard dans notre sport.

Essayons de comprendre à quoi sert l'échauffement et quels sont ses objectifs.

Tout d'abord, il permet d'augmenter la température du corps, ce qui amène les muscles et les tendons à une température moyenne de 38°C qui est la situation idéale pour un rendement maximum lors d'un effort.

Ensuite, il protège notre corps des blessures telles que les déchirures, élongations, blocages articulaires et autres. Un muscle bien échauffé est beaucoup plus résistant qu'un muscle froid.  Dans un aspect plus scientifique, il prépare le cœur, les artères, et les poumons à des échanges d'oxygène beaucoup plus fréquents, lors de l'effort. Il intensifie le processus cellulaire dans la transformation des substances dont le muscle a besoin.

Et enfin, il permet de préparer et de répéter les gestes spécifiques que nous allons accomplir durant le match. C'est à ce moment-là que le cerveau prend conscience de la série de mouvements qu'il va devoir diriger durant l'effort. Plus vous répétez les mouvements, plus le cerveau aura facile à vous les faire reproduire, plus communément appelé automatisme ….  Restons dans le domaine cérébral, lors d'un échauffement bien préparé, il faut réussir à amener sa concentration à son maximum. Bien souvent, l'échauffement est considéré comme un petit jeu d'avant match, idée reçue qui n'est pas juste car un bon niveau de concentration permet d’accroître ses performances de 30%. Comme le dit la majorité des entraîneurs, il faut "être dans SON match" c’est-à-dire être en situation de match avant même de commencer le premier set.

En résumé, l'échauffement sert :

-          À se préserver des blessures.

-          À augmenter la température du corps et démarrer les processus biologiques.

-          À préparer les automatismes et se mettre en situation.

De par mon expérience de coach, je trouve nécessaire que les entraîneurs imposent les échauffements d'avant match aux joueurs. De le préparer en pensant à tous les gestes spécifiques, les mouvements articulaires et aux différentes phases de jeu. Il doit commencer calmement et se terminer sur un rythme élevé.  

Et surtout y introduire des étirements …. Ça sera l'objet d'un prochain article.

                                                                                                                                                                        Olivier

Ci-dessous l'échauffement des cadettes de la fédération française de volley-ball. Vous remarquerez qu'à la fin de la vidéo , les phases de défense sont déjà travaillées .

Les règles du volley-ball ... elles évoluent , elles changent , elles se modifient dans le but de rendre notre sport plus attrayant .  C'est dans la belle ville de Cagliari que le comité international de la FIVB a décidé de changer quelques règles concernant notre sport, il faut souligner que ces changements sont destinés  aux compétitions mondiales officielles de la FIVB chez les seniors. Cette fois ci, elle décide de rectifier les mesures de l'air de jeu , les zones de dégagement devront avoir les dimensions suivantes : 5m le long du terrain et de 6,5m derrière le terrain . Ceci pour permettre le jeu défensif des équipes professionnelles , les vidéos diffusées dernièrement sur les réseaux sociaux vont dans ce sens . La deuxième modification consiste à ce que l'espace entre le sol et le premier obstacle du plafond mesure 12,50 m , encore une fois pour faciliter le jeu du libéro et des retours de défense spectaculaires . 

Mais la modification qui pourrait nous intéresser dans les temps à venir , c'est qu'il sera ,à nouveau, interdit de TOUCHER le filet avec le corps . La FIVB a décidé de revenir à l'ancienne règle qui consiste à ne plus pouvoir toucher le filet, aussi bien la bande blanche que le bas du filet .

Voici la règle modifiée : "Rule 11.3 (Volleyball and Beach Volleyball)
Contact with the net by a player between the antennae, during the action of playing the ball, is a fault."

La fédération francophone a déjà annoncé qu'il faudrait patienter avant de connaître les répercussions de cette décision au niveau de nos championnats nationaux et régionaux .

Je tiens à souligner que ce n'est pas la peine d'agresser nos arbitres durant les prochains matchs car cette règle n'est pas d'application dans notre championnat.... :-)

                                                                                                                                                                  Olivier

Pour les plus courageux, voici les changements de règle  décidés à Cagliari le premier novembre 2014 :

FIVB rules

Nombreux sont les exemples qui montrent que dans un match de volley-ball , il ne faut rien lâcher . Nous voici dans un match pro, après un service canon et une mauvaise réception, l'équipe rouge se déconcentre et perd le fil du jeu . Résultat, une simple passe haute suffit pour marquer le point... je n'ose même pas imaginer le discours du coach au temps mort .

Olivier.

Faisons le point à la demi saison du championnat 2014-2015,eh bien, je dirai que le bilan est positif . Après avoir parcouru les différents classements de nos équipes engagées en compétition,  je peux constater que notre équipe phare, la provinciale 3 dames,  se situe à la deuxième place ex æquo avec Mouscron et seulement à une toute petite unité du leader, Saint-Ghislain . Une place amplement méritée grâce à leur victoire contre Mouscron ce dimanche 21 décembre lors d'un match de très haut niveau . Des rallyes, des attaques percutantes, des kill block enfin tout y était pour satisfaire les supporters présents dans la salle . Autant dire que la suite du championnat sera palpitante ....

Passons à notre équipe dames évoluant en provinciale 4 où des joueuses expérimentées ont décidé d'encadrer nos jeunes minimes . Dirigée par le président du vcfq , celles-ci se situent, aussi, à la deuxième place dans le classement hennuyer . Contrairement à leurs coéquipières de la p3, après un match joué en cinq sets, elles devront laisser la victoire à la jeune équipe d'Enghien . Rencontre complètement déjantée qui verra Frameries écraser son  adversaire dans le premier et troisième sets, pour ensuite complétement se déconcentrer et perdre le deuxième, quatrième et malheureusement le set décisif .  N’empêche que cette équipe de  .... ,non je ne peux décidément pas écrire le surnom qu'elles se sont attribué, ne démérite pas et a bien mérité sa place au classement .

Pour conclure cet article, évoquons notre plus grande fierté, nos équipes d'âge .... Les minimes, à l'instar de leurs aînées , terminent aussi à la deuxième  place , décidément .... Après plusieurs années de compétition , cette équipe commence à acquérir de bonnes bases tant et bien que la plupart d'entre elles évoluent aussi en championnat senior .  Je ne peux que les féliciter et les inviter à progresser encore plus . Enfin, notre équipe pupilles, dont la majorité des joueurs et joueuses en sont à leur première année de volley-ball, engrange quelques sets et même matchs pour terminer la demi saison à la cinquième place . Le travail accompli par leur coach, Emmanuelle Bureau, commence à porter ses fruits .

Après ce beau début de championnat, au nom du comité , je félicite toutes nos équipes pour leurs résultats encourageants et vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d'année .

Olivier .            

Et oui , il est temps que le volley club Frameries Quaregnon soit vu de tous sur le web . Après , quelques semaines de préparation, notre nouveau bébé est en LIGNE ... Ses parents ont le plaisir de vous présenter le www.volleyclubframeriesquaregnon.be

Vous y trouverez  toutes les informations pour contacter ou trouver notre club, les photos de nos nombreuses manifestations , la présentation de nos équipes et les activités à venir du vcfq .

Pour l'accompagner , et vous y êtes, le blog traitera de l'activité du volley-ball  . Vous y trouverez des témoignages , des vidéos humoristiques , des vidéos d'apprentissage  .

Si vous désirez diffuser une information , aucun problème ... contactez nous et nous ferons le nécessaire .